最近去医院体检了一次，体检结果是心率不齐，但身体各项指标并无大碍。也就是说我的身体已经长期处于一个亚健康的状态，医生建议我多多休息，按时吃饭，多多锻炼。

所以我从六天前就给自己制定了锻炼计划，持续锻炼了六天以后，发现身体素质在慢慢的恢复着。为了记录一下这段时间的运动情况，我打算在自己的博客每天更新，打卡记录自己的运动积累。

2021年6月20号    星期日    今天跑了三圈，走了两圈。20个上下蹲，20个俯卧撑。

2021年6月21号    星期一    今天跑了五圈，走了三圈。30个上下蹲，30个俯卧撑。

2021年6月22号    星期二    今天跑了六圈，走了三圈。40个上下蹲，40个俯卧撑。单杠引体向上2个，倒立两分钟。

2021年6月23号    星期三    今天跑了八圈，走了三圈，已经可以连续跑四圈了。50个上下蹲，50个俯卧撑。单杠引体向上3个，倒立3分钟。

2021年6月24号    星期四    今天跑了八圈，走了四圈，已经可以连续跑五圈了。50个上下蹲，50个俯卧撑。单杠引体向上4个，倒立3分钟。

2021年6月25号    星期五    今天连续跑了六圈，走了两圈。腰痛没做上下蹲和俯卧撑。单杠引体向上5个，倒立1分钟。

2021年6月26号    星期六    今天腰痛，就没有去锻炼了。。。

2021年6月27号    星期天    今天继续休息，腰没那么痛了，明天应该可以继续锻炼了。

2021年6月28号    星期一    今天刚走到公园，打算跑跑步锻炼锻炼，没想到突然就下起了大雨。。。

2021年6月29号    星期二    今天继续下雨。。。

2021年6月30号    星期三    今天继续下雨，这雨连续下了三天了！！！

2021年7月01号    星期四    今天跑了三圈，走了两圈，又跑了两圈，一共跑了五圈。

2021年7月02号    星期五    今天连续跑了四圈，走了两圈，然后又跑了一圈，一共跑了五圈。

2021年7月03号    星期六    今天陪老婆孩子去吃烧烤了，喝了点酒，没锻炼。

2021年7月04号    星期天    今天跑了三圈，走了两圈。

2021年7月05号    星期一    今天跑了五圈，走了两圈。

2021年7月06号    星期二    今天有事休息了一天。

2021年7月07号    星期三    今天跑了三圈，走了两圈。

2021年7月08号    星期四    今天跑了五圈，走了三圈。

2021年7月09号    星期五    今天跑了三圈，走了两圈。

2021年7月10号    星期六    今天工作太忙了，留在公司加班，没有去跑步。

2021年7月11号    星期天    今天跑了五圈，走了两圈。